Fitness (Фитнес)

Fitness (Фитнес) - Урок высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.

В методику проведения занятия выбраны лучшие элементы современных направлений фитнеса, а именно:

  • Функциональный тренинг
    Новое направление фитнеса. Многие о нем только слышали. Специалисты уверены - это будущее фитнеса. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. И, в конечном счете, подготовить организм, чтобы он был приспособленным к повседневной жизни и спортивной работы.
  • Interval
    Серия повторяющихся сетов (подходов) высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.
  • Калланетика
    Комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Систематически занимаясь фитнесом вы увеличите следующие физиологические показатели:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  • гибкость;
  • мышечная выносливость;
  • сила;
  • мощность;
  • развитость чувства равновесия;
  • хорошая координация движений;
  • реакция;
  • быстрота;
  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Форма одежды. Удобная спортивная одежда, кроссовки.

Новости

30.03.2021
Интенсив "Чувственность. В танце. В жизни".

Как наполнить танец мягкостью и особой женственностью? Как получать удовольствие от танца и себя в танце? Где найти вдохновение для этого? На эти вопросы ответит новый интенсив Кристины Мазур "Чувственность. В танце. В жизни".

30.03.2021
Супер интенсив от Кристины Мазур 10 апреля

Интенсив, который вы попросили сами! И его название говорит само за себя - КРАСИВОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО В САЛЬСЕ И БАЧАТЕ.

30.03.2021
Встреча "Знакомство с направлениями" 10 апреля.

Мы продолжаем серию встреч для неформального и тёплого общения в стенах любимой студии. И следующая состоится 10 апреля, в субботу, в 19:00 и тема её "Знакомство с танцевальными направлениями".  Каждый педагог подготовит для вас видео топового танцора, которым восхищается и расскажет немного об этом стиле.

  • SvadbaDance afisha
  • НОВЫЙ НАБОР НА VOGUE 0
  • nabor afro 2020 07
  • nabor bender 2020 07
  • nabor bodym 2020 07
  • nabor brazmix 2020 07
  • nabor dancehall 2020 07
  • nabor ladystyle 2020 07
  • nabor mensstyle 2020 07
  • nabor reggaeton 2020 07
  • nabor striphop 2020 07